Stress-en-burnout coach
Je bent sterker dan je denkt.
Wat is een stress en burn-out coach
Als je hardnekkige stressklachten hebt of al in een burn-out zit, zie je waarschijnlijk door de bomen het bos niet meer, het groeit je boven het hoofd, je bent er helemaal klaar mee en je weet niet meer hoe je verder moet.
Je merkt dat het in je lijf gaat zitten. Er ontstaan spanningsklachten en het lukt je niet meer om daar zelf uit te komen.
Een stress en burn-out coach kan jou helpen bij het herkennen van stressklachten en stress signalen en leert je hoe je deze klachten kunt verminderen.
Stress coaching helpt je verder bij vragen en gedachten als
- hoe krijg ik mijn overzicht terug
- wat helpt tegen stress
- hoe leer ik stressklachten herkennen om ze te voorkomen
- hoe kan ik beter met stress omgaan
- wat kan ik doen om minder stress te ervaren
Wat kan ik als stress en burn-out coach voor jou betekenen
Ik leer je wat stress inhoudt en wat de signalen zijn die je lichaam geeft om aan te geven dat het rust nodig heeft. Je krijgt inzicht in waar de stress vandaan komt en wat je kunt doen om het stressgevoel te verminderen. Hierdoor werk je preventief aan het voorkomen van overspannenheid of een burn-out.
Bij burn-out klachten leer ik je o.a. om;
- op een goede manier je grenzen aan te geven
- je wensen te uiten
- goed naar je omgeving te communiceren
- patronen te leren herkennen die jouw stress in stand houden
- inzicht te krijgen in de emotionele oorzaak van je stress.
Omdat ik zelf een burn-out heb gehad, begrijp ik jou als geen ander. Ook ik heb alles geprobeerd en getest op weg naar herstel. Ik weet dus inmiddels precies wat wel en niet werkt.
Kenmerken van burn-out
- slecht slapen en vroeg wakker worden
- snel moe van weinig inspanning
- krampachtig proberen de dingen onder controle te houden
- het gevoel er niets meer bij te kunnen hebben
- met tegenzin naar het werk gaan
- toename van lichamelijke klachten (spierpijn, hoofdpijn, pijn in gewrichten)
- concentratieproblemen, dingen niet terug kunnen vinden, vergeetachtigheid
- emotionaliteit, labiel zijn, snelle stemmingswisselingen van huilerig naar geïrriteerd
- het gevoel van opgejaagdheid, gespannen zijn, een kort lontje hebben, afgewisseld met apathie en lusteloosheid
- veel tobben en piekeren
